بديل المنوم .. اشرب كوب قبل النوم ستشعر بالنعاس فورًا

يُعتبر هذا الكوب المهدئ من الوصفات المجربة التي أثبتت فعاليتها لدى عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم وتعتمد فكرته على دمج عناصر تحتوي على خصائص مهدئة مثل الحليب الدافئ أو مشروب البابونج أو اللافندر مع مكونات داعمة مثل القرفة أو العسل أو جوزة الطيب حيث يعمل هذا المزيج على تهدئة الأعصاب وخفض نشاط الدماغ بشكل طبيعي قبل النوم

أظهرت تجارب كثيرة أن الأشخاص الذين استمروا في تناول هذا الكوب يوميًا قبل النوم لاحظوا تحسنًا كبيرًا في نوعية نومهم وسرعة الدخول في النوم بشكل تدريجي ودون الحاجة إلى الحبوب أو المهدئات كما أن هذا المشروب يساعد على تقليل التوتر والقلق مما ينعكس بشكل إيجابي على راحة الجسم والدماغ أثناء الليل وهو ما يجعله من أفضل الحلول الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها بشكل آمن

لتحضير هذا الكوب المثالي قم بتسخين كوب من الحليب أو منقوع البابونج ثم أضف نصف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي ورشة بسيطة من القرفة أو جوزة الطيب مع تقليب المشروب حتى يذوب الخليط جيدًا ويمكن أيضًا إضافة بضع قطرات من ماء زهر البرتقال أو ماء الورد للحصول على تأثير مهدئ إضافي يُنصح بتناول الكوب قبل النوم بمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة مع تقليل الإضاءة وتهيئة أجواء النوم المناسبة

جرب أن تتناول هذا الكوب الليلة قبل أن تنام وراقب كيف يدخل جسدك في حالة من الراحة العميقة دون أن تنتظر طويلًا أو تلجأ للمنومات مع الوقت سيصبح نومك أكثر هدوءًا وانتظامًا وستستيقظ نشيطًا كل صباح دون أي آثار جانبية فقط كوب واحد كل ليلة قد يغيّر حياتك