عادة يفعلها 90٪ من الناس بعد الأكل… لكنها تدمر الكبد بصمت!

بعد الانتهاء من تناول الطعام يبحث أغلب الناس عن لحظة استرخاء ويعتقد الكثيرون أن أفضل ما يمكن فعله هو التمدد أو الاستلقاء مباشرة لفترة قصيرة حتى تبدأ عملية الهضم بشكل مريح وهذا ما تفعله نسبة كبيرة من الأشخاص خاصة بعد وجبة الغداء أو العشاء حيث يذهب البعض إلى السرير أو الأريكة ويظنون أن ذلك لا يضر طالما أنهم لا ينامون نومًا طويلًا لكن الحقيقة الطبية تؤكد أن هذه العادة هي واحدة من أكثر السلوكيات الخاطئة ضررًا على الكبد والصحة الهضمية بشكل عام

الاستلقاء بعد الأكل يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم مما يسبب ارتجاع أحماض المعدة وزيادة الضغط على الكبد والبنكرياس كما يؤدي إلى اضطراب في توزيع العصارات الهضمية ويمنع الكبد من أداء وظائفه الحيوية بشكل سليم خاصة إذا تكرر الأمر يوميًا على مدى سنوات طويلة وقد يؤدي ذلك إلى تراكم الدهون حول الكبد وظهور ما يُعرف بالكبد الدهني الذي يمر غالبًا دون أعراض واضحة إلى أن يتفاقم بشكل مفاجئ

ولأن الكبد لا يُظهر علامات واضحة للتعب في مراحله الأولى فقد يستمر الضرر دون أن يشعر به الإنسان ويبدأ الأمر بالتعب العام وحرقة المعدة أو الانتفاخ المستمر ثم تتطور الحالة لتشمل خللاً في الإنزيمات الكبدية وتراكم السموم في الدم وكل ذلك بسبب هذه العادة التي قد تبدو غير ضارة لكنها تعيق الكبد عن أداء دوره بشكل طبيعي وقد تساهم أيضًا في زيادة الوزن حول منطقة البطن والخصر بسبب ضعف حرق الدهون

الاستلقاء بعد الأكل مباشرة هو العادة التي يفعلها 90٪ من الناس وتؤدي إلى تدمير الكبد بصمت لذا يُنصح بالحركة الخفيفة بعد الطعام بدلًا من التمدد لحماية الكبد وصحة الجهاز الهضمي