يشعر كثير من الناس أحيانًا بعدم وجود رغبة في القيام بأي شيء، رغم أنهم لا يعانون من مرض واضح، لا طاقة، لا حماس، لا دافع حتى للأنشطة التي كانوا يحبونها. هذا الشعور قد يكون مرتبطًا بانخفاض مستوى مادة كيميائية هامة في الدماغ تُعرف باسم الدوبامين، وهو ما يُعرف بهرمون السعادة أو المكافأة. هذا الهرمون مسؤول عن شعورنا بالإنجاز، والتركيز، والتحفيز، وحتى المتعة.
يُنتج الجسم الدوبامين بشكل طبيعي عندما يشعر بالرضا بعد فعل معين مثل الأكل، أو التمرين، أو النجاح في مهمة ما. لكن نمط الحياة الحديث المليء بالضغوط، وقلة النوم، وسوء التغذية، والاستخدام المفرط للأجهزة الذكية، تسبب استنزافًا لهذا الهرمون الحيوي. وهذا الاستنزاف يجعل الإنسان عالقًا في دوامة من الكسل واللامبالاة، وقد يصل به الأمر إلى الاكتئاب.
ولأن الأدوية ليست دائمًا هي الحل، فقد أثبتت العديد من الدراسات أن هناك طرقًا طبيعية وفعالة يمكن من خلالها تحفيز الجسم لإنتاج الدوبامين من جديد، دون الحاجة لأي تدخل دوائي أو علاجي. بل إن بعض هذه الطرق بسيطة لدرجة أن كثيرًا من الناس يهملها ظنًا منهم أنها لا تفيد.
لكن الحقيقة أن رفع الدوبامين لا يتطلب شيئًا خارقًا، بل يحتاج التزامًا يوميًا ببعض العادات الصحية والممارسات التي تهيئ الجسم والعقل معًا لإعادة التوازن وتحفيز الهرمونات بالشكل الصحيح. فهل يمكننا حقًا أن نساعد دماغنا على استعادة نشاطه وشغفه من دون دواء؟ نعم، وبطرق مثبتة علميًا.
تابع الصفحة الثانية لتتعرف على الطرق الطبيعية التي ترفع هرمون الدوبامين وتعيد لك الشغف والطاقة…
تعليقات