آلام المفاصل واحدة من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، واللي بيعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم، خصوصًا مع التقدم في السن أو بسبب نمط الحياة الخاطئ. لكن الجميل في الأمر إنك ممكن تلاقي راحة حقيقية وتخفيف ملحوظ للألم من خلال وسائل بسيطة موجودة في كل بيت، من غير الحاجة دايمًا للمسكنات أو العلاجات المكلفة. وده لأن الجسم بطبيعته بيستجيب لحاجات بسيطة لو استخدمناها بطريقة صحيحة، وده اللي هنعرفه في المقال ده بالتفصيل.
أول حاجة لازم نفهم إن ألم المفاصل مش بييجي فجأة، غالبًا بيكون نتيجة التهابات مزمنة أو احتكاك أو حتى نقص في التغذية السليمة، وعشان كده مهم نعالج الأسباب ومانكتفيش بس بتسكين الألم. من الحاجات اللي ممكن تبدأ بيها من النهاردة هي الكمادات الدافية، واللي بتساعد على تنشيط الدورة الدموية حوالين المفصل وتخفيف التصلب. بس لازم تكون الحرارة معتدلة عشان ما تضرش الجلد، وتقدر تستخدم فوطة مبلولة بمياه دافية أو كيس ماء ساخن.
تاني حاجة فعالة جدًا هي دهان المفصل بزيت الزيتون أو زيت الكافور. الزيوت الطبيعية دي فيها مركبات مضادة للالتهاب، ولما تدلك بيها المكان المصاب بحركات دائرية بتساعد على تخفيف التورم وتحسين الحركة. كمان شرب مشروبات معينة زي الكركم والزنجبيل بيساعد في تقليل الالتهاب من جوه الجسم، لأنهم غنيين بمضادات الأكسدة وبيحسنوا الدورة الدموية.
بس كل الطرق دي مجرد بداية، التفاصيل الأهم وطرق جديدة فعالة بتكمل في الصفحة الثانية…
تعليقات