يعاني كثير من الناس من بروز منطقة البطن ويظنون فورًا أن السبب هو تراكم الدهون، فيبدأون باتباع أنظمة غذائية قاسية أو تدريبات رياضية شاقة. لكن الحقيقة التي لا يعرفها معظمنا أن هناك سببًا آخر شائعًا جدًا لهذا البروز، وهو “الانتفاخ”. فالانتفاخ ليس فقط شعورًا بالامتلاء أو الثقل في البطن، بل هو تورّم مؤقت في المعدة نتيجة تراكم الغازات أو اضطراب الهضم، ويمكن أن يعطي شكلًا يشبه الكرش تمامًا، رغم أن الشخص قد لا يكون مصابًا بالسمنة على الإطلاق.
من أهم أسباب هذا الانتفاخ تناول الطعام بسرعة أو أثناء التوتر، مما يؤدي إلى دخول كميات كبيرة من الهواء إلى المعدة. كما أن بعض أنواع الطعام، مثل البقوليات والمشروبات الغازية، تُنتج غازات كثيرة أثناء الهضم، وقد تؤدي إلى انتفاخ مستمر. أيضًا، الإمساك المزمن يؤدي إلى تراكم الفضلات في الأمعاء، مما يُسبب بدوره ضغطًا على جدار البطن فيبدو بارزًا.
كذلك هناك مشكلة حساسية اللاكتوز أو الغلوتين، التي يعاني منها كثيرون دون علم، وتؤدي إلى شعور دائم بانتفاخ البطن بعد تناول منتجات الألبان أو الخبز. وفي حالات أخرى، قد يكون السبب خللًا في توازن البكتيريا النافعة داخل الأمعاء، وهو ما يُعرف باسم اضطراب الميكروبيوم، الذي يؤثر مباشرة على عملية الهضم ويسبب تراكم الغازات.
في الصفحة الثانية: خطوات فعالة يمكنك اتباعها من المنزل للتخلص من هذا الانتفاخ نهائيًا، وكيف تميز بين الدهون والانتفاخ بسهولة، التفاصيل الكاملة بالأسفل 👇👇
تعليقات