خطأ يرتكبه الملايين في شرب القهوة قد يرهق قلبك

الخطأ الأكثر شيوعًا هو شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ، وقبل أن يستعيد الجسم توازنه الهرموني، وهذا ما أثبته العلم الحديث. عند الاستيقاظ، يكون هرمون الكورتيزول – المسؤول عن النشاط الطبيعي – في أعلى مستوياته، وشرب القهوة في هذا التوقيت يعطّل عمله، ويُربك النظام الهرموني، مما يؤدي إلى إجهاد القلب واضطراب ضرباته على مدار اليوم.

ومن المثير للقلق أيضًا أن كثيرين يشربون القهوة دون شرب الماء قبلها أو بعدها. الكافيين مادة مدرّة للبول، مما يسبب جفافًا داخليًا قد لا يشعر به الإنسان مباشرة، لكنه يؤثر على عمل عضلة القلب ويضعف تروية الأعضاء. لذا، فإن تجاهل شرب الماء مع القهوة يزيد من خطر الإرهاق القلبي، خاصة لمن يتناولون أكثر من كوبين يوميًا.

وحتى نوع القهوة وطريقة تحضيرها يلعبان دورًا مهمًا. فالقهوة التركية أو القهوة سريعة التحضير تحتوي على نسب أعلى من الكافيين المركز، مما يزيد العبء على القلب مقارنة بالقهوة المفلترة التي يتم فيها التخلص من بعض المواد الدهنية الضارة. كما أن الإضافات مثل السكر المفرط أو الكريمة الثقيلة تجعل القهوة عبئًا ثلاثي الأثر على القلب والبنكرياس والمعدة.

ولتقليل تأثير القهوة السلبي على القلب، يُنصح بعدم تناولها قبل مرور ساعة على الأقل من الاستيقاظ، وتجنب شربها على معدة فارغة، والاكتفاء بكوبين فقط خلال اليوم، ويفضل أن يكون بينهما فاصل زمني لا يقل عن 6 ساعات. كما ينبغي شرب كوب من الماء قبلها وآخر بعدها، لتخفيف العبء عن الدورة الدموية والقلب.

الخطأ الذي يرتكبه الملايين هو شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ وقبل الأكل، مما يرهق القلب ويُربك التوازن الهرموني، ويتسبب بزيادة خطر اضطرابات النبض والتوتر العام.