فوائد تناول فص ثوم قبل النوم

من الفوائد الإضافية التي قد لا يعرفها الكثيرون أن تناول فص الثوم قبل النوم يُساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم، وهو أمر في غاية الأهمية لمرضى السكري، حيث يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وتحسين استجابة الجسم له. كما أن الثوم يُسهم في تنقية الكبد من السموم بفضل مركبات الكبريت، ما يجعله حليفًا قويًا لصحة الكبد ويقلل من تراكم الدهون حوله.

ومن المفاجآت الأخرى أن الثوم له تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي، حيث يحفز إفراز العصارات الهضمية، ويقلل من مشكلات الانتفاخ والغازات، كما يساعد في قتل بعض أنواع البكتيريا الضارة في الأمعاء. كما أنه يُقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، مما يُحسن صحة الأوعية الدموية على المدى البعيد.

للحصول على هذه الفوائد، يُفضل تناول فص ثوم نيء على معدة فارغة قبل النوم بنصف ساعة، ويمكن بلعه كاملاً مع كوب ماء إذا كانت نكهته لا تُحتمل، أو تقطيعه إلى قطع صغيرة وتناوله سريعًا. ويُنصح بعدم تسخينه أو طهيه للحصول على أقصى استفادة من مركب الأليسين الفعّال.

تناول فص ثوم قبل النوم يساعد على تقوية القلب، خفض الضغط، دعم المناعة، تنقية الكبد، وتنظيم السكر، ويُعتبر عادة صحية فعّالة تُحدث فرقًا كبيرًا عند الاستمرار عليها بانتظام.