مشروب بسيط على الريق يمتص السكر في الدم ويفتت الحصى في الكلى

الصحة الجيدة تبدأ غالبًا من العادات الصغيرة التي نمارسها يوميًا، وأحد أهم هذه العادات هو ما نتناوله في الصباح الباكر على الريق. هناك مشروب طبيعي أثبتت التجارب أن له فوائد مذهلة لصحة الجسم، أبرزها المساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم وتفتيت حصى الكلى بشكل تدريجي وآمن.

هذا المشروب لا يحتاج إلى مكونات معقدة أو وصفات مكلفة، بل يمكن تحضيره في دقائق معدودة من عناصر طبيعية متوفرة في كل بيت، وهو:

مشروب الليمون مع بذور الشيا

طريقة التحضير

ضع ملعقة صغيرة من بذور الشيا في كوب ماء فاتر، واتركها لمدة 30 دقيقة حتى تنتفخ وتتحول إلى مادة هلامية. بعدها أضف إليها عصير نصف ليمونة طازجة، ويمكنك شربه مباشرة على الريق.

الفوائد الصحية

• امتصاص السكر في الدم: بذور الشيا غنية بالألياف القابلة للذوبان، التي تُبطئ امتصاص الجلوكوز في الدم، مما يساعد على استقرار مستوى السكر والوقاية من الارتفاع المفاجئ بعد الوجبات.
• تفتيت حصى الكلى: الليمون يحتوي على نسبة عالية من حمض الستريك، الذي يساهم في إذابة رواسب الأملاح المكونة للحصى ويمنع تراكمها مجددًا.
• تنقية الجسم من السموم: هذا المشروب يساعد الكبد والكلى على التخلص من السموم، مما يحافظ على نشاط الجسم وحيويته.
• ترطيب وتحفيز الأيض: تناوله صباحًا يعزز عملية الهضم ويحسن معدل الحرق، مما يفيد في ضبط الوزن.

تنبيه مهم

رغم أن هذا المشروب طبيعي وآمن لمعظم الأشخاص، إلا أنه لا يغني عن استشارة الطبيب، خصوصًا لمن يعانون من مشاكل مزمنة في الكلى أو مرض السكري ويستخدمون أدوية منظمة للسكر.