الوسادة القذرة سبب الصداع المستمر

العلامة الأولى أن الصداع يزداد عند النوم في بيتك ويخف عند قضاء ليلة خارجه. كذلك، إذا لاحظت أن وسادتك فقدت شكلها الأصلي أو أصبح لونها مائلًا للاصفرار، فهذا دليل واضح على تراكم العرق والبكتيريا بداخلها. في هذه الحالة لا يكفي تغيير غطاء الوسادة، بل يجب التفكير في استبدالها تمامًا.

الحل بسيط لكنه يتطلب التزامًا. ينصح الخبراء بغسل أغطية الوسائد أسبوعيًا وتجفيفها جيدًا تحت الشمس. أما الوسادة نفسها فيجب غسلها أو استبدالها كل فترة، ويفضل ألا تتجاوز مدة استخدامها السنتين. كما أن استخدام أغطية واقية مضادة للعث يمكن أن يقلل بشكل كبير من تراكم الميكروبات.

لا تنس أن اختيار نوع الوسادة يلعب دورًا أيضًا. فالوسائد الرخيصة المصنوعة من مواد صناعية رديئة تكون أكثر عرضة لتجمع الغبار والرطوبة. بينما الوسائد عالية الجودة المصنوعة من ألياف صحية أو قطن طبيعي تساعد في تقليل هذه المشكلة وتبقى نظيفة لفترة أطول.

وأخيرًا، تذكّر أن صداعك المستمر ليس دائمًا إشارة لمرض خطير. أحيانًا يكون مجرد إنذار من جسدك بأن مكان نومك غير صحي. بمجرد تغيير وسادتك أو العناية بها بشكل أفضل، قد تتخلص من صداع لازمك شهورًا كاملة دون جدوى من الأدوية. صحتك تبدأ من أبسط التفاصيل، فلا تهمل وسادتك بعد اليوم.