طريقة النوم طريقة الصحي

النوم على الجانب الأيمن يساعد أيضاً على حماية الجهاز التنفسي. فالوضعية تقلل من فرص انسداد مجرى التنفس، وتخفف من الشخير أو انقطاع النفس أثناء النوم. هذا الأمر يجعلها وضعية مثالية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنفس الليلي.

من ناحية أخرى، يخفف النوم على الجانب الأيمن من آلام الظهر والرقبة. حيث يساعد على توزيع وزن الجسم بشكل متوازن، ويقلل من الضغط على العمود الفقري. وللحصول على أقصى فائدة، يُنصح باستخدام وسادة متوسطة الارتفاع لدعم الرأس بشكل مريح.

هذه الوضعية لا تحمي الجسم فقط، بل تُسهم أيضاً في تحسين جودة النوم. فالنائم على جانبه الأيمن غالباً ما يدخل في نوم عميق أسرع، ويستيقظ بطاقة أكبر. الدراسات تشير إلى أن هذه الوضعية تقلل من فترات الاستيقاظ المتقطع خلال الليل.

ومع كل هذه الفوائد، يبقى الالتزام بروتين نوم صحي عاملاً أساسياً. فالنوم الكافي، مع اختيار الوضعية المناسبة، يضمن للإنسان حياة أكثر صحة ونشاطاً. وهنا يظهر النوم على الجانب الأيمن كخيار مثالي يجمع بين العلم والتجربة والخبرة الإنسانية.