سبب ارتعاش اليدين والرجلين أثناء الشجار

بعد انتهاء الموقف، يبقى الجسم لبعض الوقت تحت تأثير الأدرينالين المرتفع، لذلك يستمر الارتعاش حتى يهدأ الجهاز العصبي ويعود معدل الهرمونات إلى طبيعته. هذه المرحلة تُعرف باسم “مرحلة التهدئة” وهي دليل على أن الجسد بدأ يستعيد توازنه الداخلي بعد لحظات الانفعال.

وليس الارتعاش دائمًا أمرًا سلبيًا، بل هو مؤشر على أن الجسم يؤدي وظيفته الدفاعية بشكل سليم. غير أن تكرار حدوثه بشكل مفرط أو في مواقف بسيطة قد يشير إلى وجود اضطراب في القلق أو ضعف في توازن الجهاز العصبي. هنا ينصح الأطباء بممارسة تمارين التنفس العميق والاسترخاء اليومي لتقوية السيطرة العصبية.

يمكن التقليل من الارتعاش أثناء الشجار بالتدرّب على ضبط ردّات الفعل، وتجنب الانفعال المفاجئ، والاعتماد على التفكير الهادئ بدلاً من الصراخ أو الجدال. فكلما كان العقل أكثر اتزانًا، قلّ تأثير الأدرينالين على العضلات، وازدادت القدرة على التحكم في الجسد.

وفي النهاية، يبقى ارتعاش اليدين والرجلين أثناء الغضب رسالة من الجسد تقول: “أنا متوتر، فاهدأ.” من يفهم لغات جسده يتعلم كيف يحمي نفسه من الانفعال الزائد. فالقوة الحقيقية ليست في الصراخ أو القتال، بل في القدرة على البقاء ثابتًا حين ترتجف الأرض تحت قدميك.