سبب ألم كعب القدم عن النهوض من السرير

يُعد ألم كعب القدم عند النهوض من السرير في الصباح من أكثر المشكلات شيوعًا التي يواجهها الناس، خصوصًا بعد فترات الراحة الطويلة أو النوم العميق. كثيرون يستيقظون ليجدوا أن أولى خطواتهم مؤلمة وصعبة، وكأنهم يسيرون على إبر دقيقة. هذا الألم عادة ما يخف تدريجياً مع الحركة، لكنه يعود في اليوم التالي بنفس الصورة المزعجة.

السبب الأكثر انتشارًا لهذه الحالة هو ما يُعرف بـ”التهاب اللفافة الأخمصية”، وهي نسيج قوي يمتد من الكعب حتى أصابع القدم، ويعمل كوسادة تدعم باطن القدم أثناء المشي. عند تعرض هذا النسيج للإجهاد أو الشد الزائد نتيجة الوقوف الطويل أو الأحذية غير المريحة، تبدأ الالتهابات بالظهور، مسببةً ألماً حاداً في منطقة الكعب خصوصاً عند الاستيقاظ.

ومن العوامل الأخرى التي تساهم في هذه المشكلة زيادة الوزن المفاجئة، والمشي حافي القدمين على الأسطح الصلبة، أو ممارسة التمارين الرياضية المكثفة دون تهيئة عضلية مناسبة. كما أن ضعف عضلات الساقين أو وجود تشوه بسيط في بنية القدم قد يزيد الضغط على اللفافة، مما يؤدي إلى تفاقم الألم مع مرور الوقت.

يلاحظ الأطباء أن المصابين غالباً ما يشعرون بأن الألم يكون في أشد حالاته عند الخطوات الأولى في الصباح، لأن الأنسجة الملتهبة تكون قد تقلصت أثناء النوم، وعندما تبدأ القدم بالحركة تتمدد اللفافة الأخمصية فجأة مما يسبب ألماً حاداً ومفاجئاً. لذلك يعتبر هذا العرض من العلامات المميزة لهذا النوع من الالتهاب.

لكن المفاجأة أن علاج ألم الكعب لا يحتاج إلى جراحة في أغلب الحالات!
فقط بخطوات بسيطة يمكن التخلص من الألم والعودة للمشي براحة… التفاصيل في الصفحة الثانية..