إليكم …أفضل النصائح لنوم سريع للأطفال

قدم خبراء نصائح لكي تسهل عملية نوم الأطفال منها ( عدم وضع الطفل في مكان غير مناسب للنوم أي مكان به صوت عالي أو إضاءة قوية لأنه سيشعر أنه الوحيد الذي يحتاج إلى النوم)، وقال الخبراء أن طفلك يمتلك كثير من الطاقة حتى الفترة المسائية فليس من السهل أن ينام، ويمكنك جعله يمارس بعض الأنشطة الرياضية مثل الجري، لعب كرة القدم في فترات ما بعد الظهر، والتخلص من المنبهات في فترة المساء أو ابتداء في فترة ما بعد الظهر، لا تسمحي له بشرب العصائر والشاي والقهوة أو المشروبات الغازية لأن بها كافيين.

لا يمكن السماح للطفل بمشاهدة التلفاز أو اللعب بالأجهزة الذكية قبل موعد النوم، لأن الضوء الذي ينبعث منها يعطل إفراز هرمون النوم الميلاتونين في الجسم ويحفز النشاط الذهني، اجعلي النوم موعده مشوق للطفل عن طريق قراءة بعض القصص المشوقة.