بعض النساء في ال 50 من العمر لكن تبدو في العشرينات

بعض النساء في الخمسين من العمر يبدون وكأنهن في العشرينات، فتثير ملامحهن الشابة دهشة كل من يراهن. السر لا يقتصر على الجينات الجيدة فقط، بل هو مزيج من أسلوب حياة متوازن، وعادات صحية راسخة، وعقلية إيجابية ترفض الاستسلام لعوامل الزمن. الاهتمام بالبشرة منذ سن مبكرة يعد أحد أهم الأسباب، فهؤلاء النساء يحرصن على تنظيف بشرتهم بانتظام، واستخدام واقي الشمس يوميًا، والحفاظ على ترطيب طبيعي يمنع الجفاف والخطوط الدقيقة.

الغذاء الصحي أيضًا يلعب دورًا محوريًا، فالاعتماد على الفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون يساعد في تجديد الخلايا والحفاظ على مرونة الجلد. إضافة إلى ذلك، يقللن من السكريات والدهون المشبعة التي تسرع ظهور علامات الشيخوخة. شرب الماء بكثرة يساهم في بقاء البشرة نضرة ويقي من التجاعيد المبكرة.

الحفاظ على النشاط البدني هو سر آخر لا يقل أهمية. فممارسة الرياضة بانتظام، سواء كانت مشي سريعًا أو يوغا أو تمارين مقاومة، تحسن الدورة الدموية وتزيد من إنتاج الكولاجين. كما أن الرياضة ترفع مستوى الطاقة وتمنح شعورًا دائمًا بالحيوية مما ينعكس على الشكل الخارجي.

ولا يمكن إغفال تأثير الصحة النفسية، فالتوتر المزمن والإجهاد يظهران سريعًا على ملامح الوجه. النساء اللواتي يبدين أصغر من أعمارهن يتقنّ فن الاسترخاء والتأمل ويحافظن على صداقات صحية وعلاقات اجتماعية داعمة. فالابتسامة الدائمة وحب الحياة هما أفضل أدوات مقاومة الشيخوخة.

في الصفحة الثانية سنكشف أسرارًا أخرى تتعلق بالنوم الجيد، والعناية بالشعر، واستخدام المكملات الطبيعية بذكاء…
كما سنتعرف على دور الثقة بالنفس والنظرة الإيجابية للحياة في الحفاظ على الجمال والشباب.