نصح خبراء التغذية برجيم التونة لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة وكربوهيدرات، ومعدلات عالية من البروتين، وعند اتباعه فسوف يساعد في خسارة الوزن في 3 أيام، وأنه يعطي الجسم بعض العناصر الغذائية اللازمة له، ويحصل الجسم على 40% من البروتين، و 30% كربوهيدرات و 30% دهون، وطريقته هي: تناول التونة والماء فقط على مدار 3 أيام، وأن تكون بدون أي إضافات وتناول 2 لتر ماء يوميا، ثم بعد 3 أيام يتم تناول الخضراوات الورقية والفواكه، والابتعاد عن تناول المكسرات واللب ومنتجات الألبان كاملة الدسم ومشروبات الصودا والسكرية والكربوهيدرات.
وقد أضاف الخبراء أنه يوجد أضرار من رجيم التونة حيث أنه لا يمد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة يوميا، يؤدي إلى فقدان كثافة العظام، ولا يوفر العناصر التي يحتاجها الجسم، والتعرض للمخاطر مثلا التسمم بالزئبق، على الرغم من اعتبار سمك التونة صحي إلا أنه يحتوي على زئبق تقيل، ولا يمكن اتباع هذا الرجيم لفترة طويلة.
التعليقات