التخطي إلى المحتوى

الذرة هي وجبة خفيفة وشبعة وصحية وهي بديلا للقمح للأشخاص الممنوعين من تناول الجلوتين.

من فوائد الذرة:

1-تتميز بانخفاض الدهون:

فهي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون خاصة الثلاثية والسكر و غنية بأحماض أوميجا 6 الدهنية.

2-غنية بالفيتامينات:

فهي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل ب والزنك وتعمل على زيادة نسبة المغنيسيوم في الجسم، وأيضا البوتاسيوم الذي يقوم بالمساعدة على خفض ضغط الدم.

3-تحسن من عملية الهضم:

فهي تعتبر من الألياف غير قابلة للذوبان، ولا يتم امتصاصها في مجرى الدم، وتمنع الإمساك، وتقلل من خطر الإصابة بالبواسير.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *