تعتبر الفواكهة من أكثر الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، فهي تحتوي على العديد من العناصر الهامة لجسم الإنسان، بالإضافة لما تحتويه من فيتامينات وألياف ومعادن، فمن الجيد معرفه أن هنالك فواكهة تساعد على خسارة الوزن بشكل فعال.
• التفاح :-
التفاح من الفواكهة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، لذلك فهو الغذاء المثالي لحرق الدهون في منطقة البطن .
وللحصول على نتائج ملحوظة، تناول 3 تفاحات في اليوم على الأقل، وبإكانك أن تجعل النتيجة مضاعفة والتأثير سحري، إذا تناولت الشوفان مع شرائح التفاح على معدة فارغة .
• الموز :-
يعتبر الموز من أكثر الفواكهة التي تحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم ، لذلك فإن تناول موزة واحدة يوميًا يمكن أن يساعدك على فقدان وزنك بشكل أسرع، ويمكنك تناوله أيضًا بين الوجبات إذا شعرت بالجوع .
• الفواكه الحمضية :-
جميعنا يعلم أن الحمضيات غنية بفيتامين C، وهو يقلل من مستويات الأنسولين ويجعل الجسم يهضم الدهون بسرعة أكبر، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين “c” البرتقال، الجريب فروت، والليمون .
• البطيخ :-
إن فاكهة البطيخ غنية جدًا بالماء والبوتاسيوم، مما يساعدك على تجنب تراكم الدهون وتحسين عملية الهضم مما يساعد في خسارة الوزن بشكل فعال وملحوظ.
التعليقات