تعرف على أهم 3 فوائد للذرة

الذرة هي وجبة خفيفة وشبعة وصحية وهي بديلا للقمح للأشخاص الممنوعين من تناول الجلوتين.

من فوائد الذرة:

1-تتميز بانخفاض الدهون:

فهي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون خاصة الثلاثية والسكر و غنية بأحماض أوميجا 6 الدهنية.

2-غنية بالفيتامينات:

فهي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل ب والزنك وتعمل على زيادة نسبة المغنيسيوم في الجسم، وأيضا البوتاسيوم الذي يقوم بالمساعدة على خفض ضغط الدم.

3-تحسن من عملية الهضم:

فهي تعتبر من الألياف غير قابلة للذوبان، ولا يتم امتصاصها في مجرى الدم، وتمنع الإمساك، وتقلل من خطر الإصابة بالبواسير.